Ein liebevoll gestalteter digitaler Adventskalender für Mamas, die den Dezember nicht nur organisieren, sondern auch genießen möchten. Entdecke kleine Auszeiten, sanfte Bewegung, neue Gedanken und überraschende Wege, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
24 Türchen. 24 Impulse. Dein ganz persönlicher Weg zu mehr Wohlbefinden in der Vorweihnachtszeit.
29,99 €
Dein persönlicher Online-Adventskalender begleitet dich durch den Dezember und schenkt dir jeden Tag einen kleinen Moment nur für dich.
Hinter jedem der 24 Türchen wartet ein neuer Impuls: eine kurze Auszeit, sanfte Bewegung, eine Reflexionsfrage oder eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Nach deinem Kauf erhältst du sofort Zugang zu deinem Adventskalender. Jeden Tag wird ein neues Türchen freigeschaltet.
Freust du dich auf Weihnachten und möchtest die kommenden Wochen mit mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe erleben? Möchtest du die Stimmung, die du dir für deine Familie wünschst, auch selbst spüren, anstatt schon wieder auf das nächste Jahr zu hoffen, in dem angeblich alles entspannter wird?
Vielleicht hast du schon Yoga-Kurse gebucht oder schaffst es hin und wieder ins Fitnessstudio. Du weißt, wie gut es sich anfühlen kann, etwas für dich zu tun.
Und trotzdem kennst du vielleicht diese andere Seite des Dezembers: Du möchtest Plätzchen backen, die Kinder glücklich machen, Geschenke besorgen und eine schöne Zeit mit deiner Familie verbringen. Gleichzeitig fragst du dich, ob du genug machst, ob andere Mamas alles besser im Griff haben und ob deine eigene Vorstellung von Weihnachten überhaupt gut genug ist.
Vielleicht ist es an der Zeit, aus diesem jährlichen Spiel auszusteigen und deinen eigenen Weihnachtszauber zu gestalten. Nicht, indem du noch mehr erledigst, sondern indem du herausfindest, was dir wirklich guttut.
Vier Wege, dir selbst etwas Gutes zu tun
Selbstfürsorge sieht für jede Frau anders aus. Was dich an einem Tag erdet, muss sich am nächsten nicht richtig anfühlen.
Hinter 24 digitalen Türchen warten Impulse aus vier Bereichen:
Es ist eine Einladung, verschiedene Werkzeuge kennenzulernen und selbst herauszufinden, was dich unterstützt.
Body Breaks
Helfen dir den Körper wahrzunehmen und Spannungen loszulassen.
Mindful Moments
Breathwork und Meditationen für einen klaren Geist.
Coach Yourself
Reflexionsfragen, die dich deine Gedanken, Verhaltensmuster und Erwartungen liebevoll hinterfragen lassen.
Permission Slips & Connection
Erinnerungen daran, wie du deine Bedurfnisse befriedigen kannst, Grenzen setzen darfst und nicht alles alleine tragen musst und Tips wie man das am elegantesten macht.
Beruf, Familie, Partnerschaft, Freundschaften und Haushalt: Viele Frauen versuchen täglich, all diesen Bereichen gerecht zu werden. Und während sie an alles und jeden denken, verlieren sie manchmal ausgerechnet sich selbst aus dem Blick.
Gerade im Advent wird das besonders deutlich. Der Tag beginnt, und schon läuft das Gedankenkarussell:
Was muss noch eingekauft werden?
Welche Geschenke fehlen?
Wann ist die Weihnachtsfeier?
Was gibt es zu essen?
Selbst wenn du endlich auf dem Sofa sitzt, ist dein Kopf längst bei der nächsten Aufgabe. Du bist körperlich an einem Ort, aber gedanklich schon wieder drei Schritte weiter.
Ruhe ist kein Luxus. Sie ist ein menschliches Grundbedürfnis – genauso selbstverständlich wie Nahrung und Schlaf. Du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du eine Pause brauchst.
24 digitale Türchen mit unterschiedlichen Impulsen
kurze, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen
printable Journal-Seiten
geführte Audioübungen
zwei besondere XL-Sessions zu Nikolaus und Weihnachten, jeweils etwa 30 Minuten
Zugang zu einem gemeinsamen Community-Bereich
dauerhafter Zugriff auf den digitalen Kalender und die enthaltenen Inhalte
24 Türchen voller Inspiration, neuer Perspektiven und kleiner Möglichkeiten, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Die meisten Impulse dauern zwischen 3 und 5 Minuten. Zusätzlich erwarten dich zwei XL-Sessions von jeweils etwa 30 Minuten. Coach Yourself Momenten kannst du in deiner eigenen Geschwindigkeit nachgehen.
Nein. Du musst weder besonders flexibel sein noch Meditationserfahrung mitbringen. Du darfst neugierig ausprobieren und selbst entdecken, wie sich die einzelnen Tools anfühlen und was sie bei dir hinterlassen.
Die Inhalte bleiben in deinem Online Raum zugänglich. Du kannst verpasste Türchen später in deinem eigenen Tempo öffnen.
Ja. Du erhältst Zugang zu einem gemeinsamen Community-Bereich, in dem du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und dich mit anderen Mamas austauschen kannst. Wenn du das nicht möchtest, kannst du auch wählen den Konversationen nicht zu folgen, dann wirst du auch nichts mehr sehen.
Nein. Die Teilnahme ist freiwillig. Du darfst dich beteiligen oder einfach mitlesen.
Ja! Du kannst den Adventskalender einfach über den Browser auf deinem Handy, Tablet oder Computer öffnen und deine täglichen Auszeiten genießen.
Du erhältst dauerhaften Zugriff auf den digitalen Kalender und die enthaltenen Inhalte.
Die tägliche Freischaltung ab dem 1. Dezember 2026 um 00:01 Uhr Europe/Berlin für den jeweilegen Adventstag vorgesehen. Am 2.12 dann um 00:01 das zweite Türchen und so weiter.
Dieses Produkt ist die deutsche Version. Eine separate englische Version ist geplant.
Ich bin Anastasia, Somatic & Nervous System Mentor, Mama von zwei Kindern, ehemalige Corporate Strategin und lebenslange Studentin dessen, was uns wirklich lebendig fühlen lässt.
Yoga wurde während meiner Studienzeit zu einem Anker für mich. Es hat mich durch Schwangerschaften, schlaflose Nächte, Selbstzweifel und viele Veränderungen begleitet. Meine weitere Beschäftigung mit somatischer Bewegung, Psychologie und dem Nervensystem hat mir gezeigt, wie vielfältig die Wege sind, uns selbst zu begegnen und wieder mehr mit uns in Verbindung zu kommen.
Dabei geht es für mich nicht einfach darum, uns zu beruhigen oder „zu regulieren“, wie das Buzzword so schön heißt. Auch gesunde Wut, Lachen, Tanzen, Schütteln, sich selbst in den Arm nehmen oder bei den eigenen Gedanken anzufangen und Vorstellungen loszulassen, wie etwas zu sein hat, können Teil dieser Reise sein. Ich liebe diese Vielfalt und die Möglichkeit, herauszufinden, was wir in einem bestimmten Moment wirklich brauchen.
Ich habe Ein Advent für dich kreiert, weil ich mehr Frauen dazu einladen möchte, diese Vielfalt der Selbstfürsorge für sich zu entdecken und zu erleben, wie kraftspendend und belebend sie sein kann. The mind follows the intention. Unser Geist braucht die richtige Nahrung, um zu wachsen, sich zu entfalten und sich neu auszurichten. Ich glaube daran, dass Fürsorge für andere und Fürsorge für uns selbst kein Widerspruch sein müssen. Wie schön wäre es, wenn wir lernen, uns selbst mit mehr Liebe zu begegnen und diese Liebe ganz natürlich auch nach außen zu tragen?